L’alimentazione nei giorni e nelle ore che precedono la maratona può influire sulla qualità della prestazione. Il Dott. Francesco Cagnazzo, nutrizionista sportivo, consiglia quali strategie dietetiche adottare per sostenere lo sforzo e dare il meglio di sé in gara.

Come curare l'alimentazione nella settimana pre-maratona

Capita spesso di ritrovarsi in allenamento o in gara senza energia, disidratati o con problemi gastrointestinali. Il problema può essere il mangiare troppo o troppo poco. In questo articolo il Dott. Francesco Cagnazzo, Nutrizionista Sportivo, ci aiuta a capire come affrontare al meglio l’alimentazione e l’integrazione durante il lunghissimo e la maratona.

La guida definitiva per la nutrizione per il lunghissimo e la maratona

I consigli del Dr Francesco Cagnazzo per evitare l'insorgenza di crampi, specialmente quando ci si allena d'estate

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Preparazione tecnica, mental coaching e nutrizione sportiva, il mix che porterà i runner al traguardo dell’Acea Run Rome The Marathon. Più di 500 partecipanti si stanno allenando con il progetto My First Run

Sabato 10 luglio al webinar My First Run, si parla di nutrizione e maratona con il nutrizionista Francesco Cagnazzo

Quando corriamo perdiamo acqua e sali minerali soprattutto tramite la sudorazione, ma non solo. Il Dott. Francesco Cagnazzo ci parla dell’importanza dell’idratazione e ci dà consigli pratici.

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I consigli del Dr Francesco Cagnazzo per uno stile nutrizionale sano e corretto

I 4 miti da sfatare sulla frequenza dei pasti

Molte persone che si mettono a dieta perdono grasso ma anche muscolo. Quando poi riacquistano peso, riguadagnano il grasso perduto, con gli interessi. 5 sono i motivi principali del perché le diete spesso falliscono, il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega il perché la dieta rischia di essere un fallimento (se non fatta bene!).

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Arriva la Pasqua, come trovare il giusto compromesso per evitare i sensi di colpa senza perdere la forma? Ce lo spiega il Dott. Francesco Cagnazzo con i seguenti 5 consigli

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Le vacanze natalizie sono il momento per concedersi dei “peccati di gola”.  Per questo motivo molte persone rischiano uno spiacevole aumento di peso.  Il Dott. Francesco Cagnazzo ci spiega come evitare di ingrassare durante le vacanze natalizie.

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Il coronavirus allenta la morsa, a breve dovrebbe essere possibile tornare a fare sport. Cinque integratori da assumere per la ripresa.

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Francesco Cagnazzo, il nutrizionista sportivo che collabora con Acea Run Rome The Marathon, ci spiega quali integratori è importante assumere

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